なぜ頑張っても痩せないのか
─ ダイエットがうまくいかない本当の理由
食事に気をつけている。
運動もしている。
それでも、以前のように体重が落ちない。
そんな経験はありませんか。
このとき多くの方が、
「自分の努力が足りないのでは」と考えてしまいます。
けれど実際には、
痩せない原因は努力不足ではないことがほとんどです。
身体には「痩せるための順序」がある
脂肪は、いきなり燃え始めるものではありません。
身体には、必ず整えるべき順序があります。
- 深部の緊張がゆるむ
- 巡りが戻る
- 内側から温まる
- むくみが動き出す
- その結果として脂肪が変化する
この順序が整っていない状態で
食事制限や運動だけを続けても、
身体はうまく反応できません。
痩せないのではなく、
痩せる準備ができていないだけなのです。
冷えとむくみは、身体からのサイン
40〜50代になると、
冷えやむくみを「年齢のせい」と感じやすくなります。
しかし冷えやむくみは、
身体の機能が落ちたサインではなく、
巡りが滞っているサインです。
血流やリンパ、自律神経の働きが乱れると、
身体は脂肪を燃やすよりも
「守る」ことを優先するようになります。
この状態では、
どれだけ頑張っても結果が出にくくなります。
痩せる前に必要なのは「整えること」
体質改善とは、
痩せるために無理をすることではありません。
- 深部がゆるむ
- 呼吸が深くなる
- 身体の内側が温まる
- 巡りが自然に動き出す
この状態が整ったとき、
身体ははじめて「変わっていい」と判断します。
体重より先に、
身体の軽さやラインの変化を感じる方が多いのも、
このためです。
ダイエットは結果であって、目的ではない
本来、
痩せることはゴールではありません。
冷えにくく、
むくみにくく、
疲れが残らず、
気持ちも安定している。
その結果として、
自然に身体が引き締まっていく。
これが、
体質が整った身体の本来の姿です。
頑張らなくても変われる身体へ
もし今、
「何をしても変わらない」
そう感じているなら、
一度立ち止まってみてください。
必要なのは、
もっと頑張ることではなく、
順序を整えることかもしれません。
身体は、正しく整えれば、
年齢に関係なく応えてくれます。
体質改善とは、
あなたの身体を責めるのではなく、
本来の力を思い出させてあげること。
その一歩が、
無理のない変化につながっていきます。
