〇〇ホルモンが美肌の秘訣♡
最近シミでお悩みのお客様でホームケアを少しハードな肌トリートメントをはじめました☺️✨ そして相乗効果をあげるためにサロンケアもスタートいたしました✨
おうちのスキンケアとサロンケアでシミを解決するための途中ですが…
らに効果を上げるためには生活習慣の見直しが必要です❣️
今回は睡眠です✨
睡眠はとても重要になります💖 美容と睡眠の関係性は皆さんもテレビや雑誌などで耳にしたことがあるかと思いますが、『寝ないと老ける』なんて言葉、聞いたことありませんか？
美容のために睡眠が大切だというのには理由があります‼︎
それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです✨
特に睡眠中に分泌される成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気などのダメージを修復してくれる働きをします。 また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に多く分泌されます。
メラトニンには体の中をサビつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています😊✨
【成長ホルモンの役割】
①皮膚のターンオーバーを促進
②肌の水分量を増やします
③抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ肌ツヤを改善します
【睡眠ホルモン（メラトニン）の役割】
①質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促します
②活性酸素を除去
③肌の老化を遅らせます 質の良い睡眠はシミやシワ予防、肌荒れの改善、肌のキメを整えて美白へと導く効果があります✨
美肌や美白への近道は、睡眠の大切さを意識して習慣化することです🥰
せっかく肌質改善をしているところであしを引っ張るようなことをしてしまうのはすごくもったいないので、ぜひ生活習慣を見直してとりいれてみてください！
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