ダイエットは春が最適

人間の体には、生命のリズムを刻む体内時計が備わっています。

例えばサーカディアンリズムや季節性リズム、９０分ごとに刻むウルトラディアンリズムなどです。

季節性リズムで考えると、ダイエットは今始めるのがいい。

その理由は冬から春にかけて日照時間が長くなり、気温が上がり活動量が増えるそして何より春は冬からかけて上がった基礎代謝が一年の中で最も高いから。

大分大学医学部が同世代の平均的な日本人と背格好がほぼ同じ19～26歳の陸上自衛隊員７人の基礎代謝量を１年間調べた研究があります。

それによると、基礎代謝量の推移は１０月に最低、４月に最高の曲線となり、１０月は年平均値に対して５．８％低く、４月は５．２％高く、年間の最大変動幅は１１％だったのです。

基礎代謝量の季節変動は、気温変動と逆になるといわれていますが、この研究では基礎代謝のピークは気温変動と比べて２カ月ほど遅れる結果となっていました。

ダイエットの最適は春

そして月の満ち欠けによる宇宙のパワーを利用すると

ダイエットだけではなく代謝機能を高めることも可能です。

つまり痩せている人の体力を上げることもできるのが、ファスティングの興味深いところです。

満月に向かうときは代謝機能が高まり吸収率が増すため痩せている人に効果的

新月に向かう時は排泄力が増すため痩せたい人や体の大掃除がしたい方に効果的

そのときどき、トライの方法を変えることが重要です。

ケースバイケースなのです

無理をして難しい時期を選んでダイエットをしてしまい、失敗する人が多い。

もっと楽に理想のボディラインは手に入ります

2023年5月は20日あ８土曜日の0:54がおうし座の新月です。

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